肿么吃?

放屁很臭是怎么回事?

遇到很多人问我关于放屁的问题:
一直放屁很臭,怎么改善?
进食后放屁声连连,该如何避免?
胃有问题,随时都会放屁,可以治疗好吗?
每天都放很多屁又臭,有问题吗?
….
人为什么会放屁?
首先产生气体的地方是胃,它分泌胃酸并分解食物。在小苏打中加一些醋,就会产生类似于胃中的气体,这种气体还会引起打嗝。食物到达肠道时已成为糊状,肠道内的微生物继续分解食物,在分解过程中产生了甲烷。臭味来自于其他的一些化学元素,比如说硫——鸡蛋、洋葱和豆类都含有这种元素。图中的黑线指的是肠道中的气囊,气从肛门排出体外。

什么样的人会积存较多的空气在肚子里?
●皮带系得较紧的人,让肠内血液循环不良。
●嗜饮啤酒的人,因为啤酒气泡中的碳酸气体会制造屁。
●吃饭吃得快的人,也会吞进较多的气体。
●抽烟的人,因为尼古丁有收缩血管的作用,让血液循环不良。
●缺乏运动的人也会因肠内血液循环差,肠蠕动变弱,而积存气体在肚子里。

正常人一天排气可达10-20次,从500 至1500毫升的体积量,若觉得最近排气较往常多,容易腹胀,消化不良或者常打嗝,就可能吞太多空气,吃产气多的食物,肠内道细菌改变菌落等原因。
如果感觉自己最近放屁多了,食物上要减少豆类、麦麸、洋葱、青葱、碳酸饮料等,多运动,吃饭速度细嚼慢咽,可增加肠道益生菌( 例如优酪乳或优格),减少情绪压力保持心情愉快,减少不必要的抗生素使用。

公共场合放屁似乎感觉很尴尬,有的人会憋回去,屁,憋不得,憋屁导致肠内积满气体,膨胀起来蠕动变弱,容易造成慢性便秘,同时,也会减弱大肠的扩张运动,提高大肠癌的发生危险。
如果分析屁的内容,10%是食物在肠中发酵后而产生,其余90%是进食时吞进肚子的空气。

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