肿么吃

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大话皮蛋(松花蛋)优缺点

皮蛋的卫生与营养 皮蛋瘦肉粥的做法 皮蛋即平时我们说的松花蛋,很受欢迎,皮蛋菜谱也比较多: 皮蛋瘦肉粥,姜汁松互动,上汤娃娃菜,皮蛋豆腐…等等。 营养价值: 皮蛋的原材料是鸭蛋,腌制过后,各种营养素也有一定变化,营养成分和鸭蛋差不多,但味道却比其好很多,我们对比下两者就知道了。 (单位:蛋白质、脂肪为克/100克,钙、钾、钠、铁为毫克/100克) 名称 [...]

饮食调整:对抗节后综合症。

八天的“长假”过后,当我们重返工作岗位,你是否感觉身心疲惫,情绪萎靡,低落或者焦躁,注意力很难集中,没有节前工作的热情。。。等等现象? 也许你与我一样,没有安排外出旅游等活动,专心的在家里陪陪长辈,看着这几天的新闻你可能还些许欣慰自己没有选择外出是正确的选择,各个景点的人爆满,高速路上长龙,人群留下的垃圾。。等等,但想必我们过节期间饮食上就多少有些问题,吃的都是大鱼大肉,导致我们的肠胃负担过重,加上运动量少,节后综合症就会更明显,假期结束我们可好好调理一番: 可选择素食,吃易消化食物,避免过冷,过硬,辛辣食物,以减轻肠胃负担; 大量饮水或热茶,以达到排毒效果; 多吃粗纤维和绿色蔬菜,水果,加速身体新陈代谢; 可选现在的当季水果,苹果,梨,橘子,柚子,葡萄等。 推荐饮食: 玉米粥,小米/大米二米粥,银耳粥,红薯粥,山药粥。

6种食物,吃出秋天的好皮肤、好心情。

喉咙肿痛、口干舌燥、皮肤干荒,哪些食物可以除秋燥? 挥别瓜果丰富的炎夏,什么是你在秋天最想念的味道?在糖砂里炒得松软喷香的栗子,还是酸甜多汁的柚子? 一般人认为只有冬天才需要特别进补,其实四季都有配合节令的饮食补充,每个季节都有各自的消耗、吸收与储存,顺应季节变化,将饮食调理好,才能保持健康长寿。 初秋起始,留意秋燥 入秋以后,气候干燥,皮肤黏膜水分加速蒸发,身体容易出现燥热情形:如皮肤干燥、咳嗽、喉咙发炎、肿痛、口干舌燥等,在中医称之为“秋燥”。 尤其气候多变,早晚温差大,抵抗力较差的老人及小孩,一不留心,很容易罹患感冒或旧疾复发。 《红楼梦》女主角林黛玉,每到秋天必犯咳嗽宿疾,遍寻名医也无法改善。 中医认为,秋燥最易伤害娇弱的肺系统(包括现代医学的呼吸系统,口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等),产生全身性的秋燥证。 面对秋燥,如何吃出健康?秋天饮食宜柔润温养 秋天的饮食重点在柔润温养,尽量选择水分多且容易消化吸收的食材,如百合、白木耳、梨、葡萄、豆浆等,来滋润干枯的五脏六腑,避免油炸辛辣的上火食物。 [...]

秋天吃什么好?几种食物有效防秋燥。

秋高气爽的收获季节,恰好能洗去酷暑的袄热,秋天吃什么好? 立秋后,阳气日消、阴气日盛。春生、夏长、秋收、冬藏本是自然界的运作规律,万物开始由生命的成熟顶端走下坡,花木逐渐凋零,生机顿失,人的情绪也跟着自然界的萧瑟走下坡,如果情绪与身体没有跟着调和过来,常引发忧愁、低落的情绪。 推荐大家几种食物,养生又滋补。青红黄白黑,对应肝心脾肺肾,白色的食物入肺。 1.白木耳(银耳) 秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候,应选食一些滋养润燥的食物,燕窝、银耳最好。对大多数人来讲,还是用白木耳为好。 耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。 银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高,在每百克银耳中,含钙643毫克,铁30.4毫克。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。 推荐食谱: 银耳莲子汤  桂圆银耳红枣羹 [...]

口臭没人会告诉你,只会远离你。

口臭的原因和治疗方法 口臭没人会告诉你,只会远离你。如何知道自己有没有口臭?又如何和口臭挥手道别? 口臭的确影响社交生活,让人退避三舍,更糟的是,往往并不知道自己有口臭。 两千年来口臭的因素都是因为口腔卫生出了问题。 根据96年日本的统计,口臭的问题,87%与口腔卫生有关。 口臭是因为口腔内的某些细菌存在于牙缝及舌头背后,它们将唾液里、食物中及坏死的口腔表层细胞的蛋白质,分解成胺基酸,再将胺基酸代谢成臭味。在这过程中也会产生含硫的挥发性气体,最后当我们张开口,呼一口气时,这些含硫气体和其他臭味一起呼出。 牙周病是最大祸首。 牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症,是一种破坏性疾病,其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症,牙周炎怎么治疗,牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动,它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。牙周炎怎么治疗,本病多因为菌斑,牙石,食物嵌塞,不良修复体,咬创伤等引起,牙周炎怎么治疗,牙龈发炎肿胀,同时使菌斑堆积加重,并由龈上向龈下扩延。由于龈下微生态环境的特点,龈下菌斑中滋生着大量毒力较大的牙周致病菌,牙周炎怎么治疗,如牙龈类杆菌,中间类杆菌,螺旋体等,使牙龈的炎症加重并扩延,导致牙周袋形成和牙槽骨吸收,造成牙周炎。Via   牙周病和口臭相同,都是由类似的细菌所引起,这些细菌引起牙周组织的坏死、化脓,进而产生异味。 [...]

By |2012-09-14T16:09:22+08:0016:00|亚健康调整|0 Comments

吃火锅,肿么吃才健康?

怎样吃火锅才健康? 正值北方秋高气爽的好天气,火锅的身影也渐渐的出现在咱们的餐桌上。 吃火锅很有气氛,一桌子上围坐着,热气腾腾,热热闹闹的。若是在家里吃,咱自己选择材料时就得注意了: 1.如何选购放心的火锅底料? 在购买火锅底料时,应选购标识说明完整详细的产品,要仔细查看配料表,如果你觉得这些太麻烦了,那最好购买知名火锅品牌生产的火锅底料,和自己平时总买的店家,这样不容易受骗。辨别真假火锅底料,还要试手感,如果特别硬,掰都掰不断,一般是加了石蜡。此外食用过程中牛油在火锅里面二三十摄氏度就完全融化了,而石蜡一般在五十到七十摄氏度才能融化。 2.选择什么样的锅底?清水或清汤锅底最好。 老北京的涮锅汤底就是白水,里面加一点葱、姜、海米、香料,没有添加油脂,这样的汤底几乎没有热量。清汤中会有一些油脂,但一般不是太多。 而麻辣红汤虽然味道浓郁,看着红红火火的,但里面的油脂含量非常高。而且我就亲眼见过很多红油锅底在室温下是凝固状态的(液态的比固态的价格贵一些),这说明一方面油脂可能被反复使用,另一方面其中饱和脂肪的含量过多。这样的锅底,是不宜吃的。 如果喜欢吃辣,可以选择在蘸酱里加入少许辣椒或辣椒油,既能吃到辣,也不会脂肪摄入过高。 其实现在我们家自己吃火锅,都是自己配清汤的锅底了,拿排骨清汤举例的: [...]