肿么吃?

老年人如何选择水果?

中老年人由于消化,吸收功能较弱,可能和正常人饮食不能一概而论,还有更多的是老年人不近是消化功能减弱,更多时候,还有各种疾病隐患,或者已经患有某种疾病困扰,这时,在选择日常饮食应该稍加注意,今天我们单独说说老年人应该怎样选择水果,给老年人选择水果时候我们也应该注意: 老年人由于身体器官的功能较弱, 因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果, 才能吃得健康又安心。当消化能力较差时, 造成肠蠕动较慢、 胃黏膜萎缩、 胃酸过量等, 因此一次不宜进食大量的水果, 可采用“少量多餐” 的吃法。   如果经常觉得胃 ...... 阅读全文 »

关于骨质疏松,你了解多少?

预防骨质疏松要趁年轻

这是每个人都会面对的问题,或早或晚。 在三十岁前,我们都不曾担心自己会骨质疏松,但随着年龄的增长,骨骼也在一点点老化,为自己或者身边的中老年人多积累些关于骨质疏松的知识,防患于未然。   Q1、为什么会骨质疏松? 我们身体的骨骼内有两种细胞:「蚀骨细胞」和「造骨细胞」。蚀骨细胞负责「吃掉」老旧或受伤的骨头,而造骨细胞则负责制造新的骨头。 在三十岁以前,造骨细胞会比蚀骨细胞活泼,所以身体就会不断生成健康而且坚固的骨骼;但是到了三十岁以后,这样的现象会倒转过来,骨头的吸收速度慢慢大于生成速度,骨质 ...... 阅读全文 »

五十岁后吃些什么?

胃你好,人不老

常听说这句话:吃嘛嘛香,身体倍儿棒,通过医学检查发现:影响寿命最重要的因素是”吃与消化”。 我们年轻的时候,无论消化能力、代谢能力都强,吃什么都不会有问题,但随着年龄的增长,发现油炸食品吃了会让人胸口发烧,昨天晚上喝的酒,今天还留在体内,是否感觉自己的消化能力正在衰退? 当然,我们谁也不能阻止衰老,只能说延缓衰老,影响寿命最关键的就是你的生活习惯。总而言之,随着现代医学的发展,对生命最大的威胁已不再是过去的传染病,取而代之的是癌症、糖尿病、动脉硬化等生活习惯病,这些病都是积累十年、二十年甚至更长 ...... 阅读全文 »

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肿么吃-zhongmochi.com

一个告诉你什么样的人群适合什么样的配餐,真正的告诉你肿么吃才是健康的。