妊娠常见疾病: 孕妇贫血

严重性 妇女怀孕期间,血液中的血浆量的增加大于血球量的增加,因此,血液就变得稀薄,出现生理性贫血现象。

人体的血液担负着输送氧气的功能,如果孕妇贫血严重,就会使胎盘缺氧、坏死,导致胎儿在宫内窒息,严重的还会引起早产、死胎。即使胎儿幸存,也会造成胎儿体重过轻或造成新生儿贫血。

孕期贫血对孕妇本人也是不利的,会引起产后感染,所以孕妇发现贫血应该立即去医院查明原因,积极治疗。

治疗方法 缺铁性贫血-妊娠的综合性贫血最常见的为缺铁性贫血。

妊娠期铁的消耗量增加,另外还须储备一部分铁,以弥补分娩时失血和产后哺乳消耗,故而孕妇铁的需要量比非孕妇高4倍。

孕期营养不足,饮食中缺乏铁质、维生素B 1 、 B 2 、叶酸等都可引起贫血。 早孕反应严重、偏食、不进肉食、不吃蔬菜水果,也会造成营养不良,导致贫血。此外,多胎多育、经常流产、喂奶时间过久、铁剂供给不足均易发生贫血。

1 .饮食治疗防治孕妇贫血最简便的方法是多吃新鲜蔬菜、鸡蛋、牛奶、瘦肉、猪肝、豆制品、红枣、桃等含铁较多的食物。宜杂食,不可挑食和偏食。

2 .营养补充剂 妊娠中期除按此食疗方法调治外,还可补充铁剂,如硫酸亚铁、铁维糖浆等,同时服维生素C 、叶酸。胃肠吸收不好或严重贫血时要打针(如右旋糖酐铁) 。当血红蛋白在6克以下时,可到医院少量多次输血或注射红细胞。凡严重贫血的孕妇,都必须住院分娩,以保证母子安全。

孕妇肿么吃?孕妇养胎三部曲(孕中期)

怀孕的十个月,大约分成三个阶段:初期,第一~三个月;中期第四~六个月;后期是第七~十个月。

中期重点──容易闹情绪

怀孕约17 周左右, 胎儿发育开始步入稳定期, 因怀孕出现的各种不适如呕吐、 欠胃口等征状正逐渐消失, 一般都能乘搭飞机。准妈咪欲出外旅游或公干, 最好选择在怀孕4 至7 个月此段期间进行, 但在外游前当然要先向本身的产科医生咨询一下。

 


虽说怀孕5 个月开始步入稳定期, 但情绪却会受体内荷尔蒙转变影响而变得波动, 有时会开心, 有时却无缘无故变得很忧心。若遇到以上情况, 准妈咪要尽量平复自己情绪, 因胎儿的感觉器官已开始发育至与母体相连, 若有情绪问题会对胎儿直接造成影响。

 

舒缓情绪妙法

为减轻情绪问题的发生, 准妈咪可试以下各种方法, 能令心情轻松一些。

1.多与丈夫、 亲人及朋友倾谈, 倾吐出心中不快的感受。

2.参加产前讲座, 加深怀孕期间自己与胎儿变化的知识, 对分娩过程增加认识, 亦有助减轻恐惧分娩痛楚而引致的情绪不安。

3.做产前运动, 有助松弛神经, 及减低怀孕期间身体出现之不适例如腰痛及抽筋。

4.听轻快的音乐、 阅读杂志或育婴书籍, 容易令心情开朗。

5.情绪不安时, 饮适量热水, 深呼吸, 有助放松心情。

6.到公园散步, 多呼吸清新空气。

7.因应自己体形改变, 酌量购买称身及颜色鲜艳的衣服穿着, 有助增强怀孕期的自信心。

8.忌吃刺激性食物

9.怀孕期间, 要保持少吃多餐的均衡饮食。太过肥腻的食物, 容易引致脂肪积聚及超重现象, 产后较难回复怀孕前之身段。刺激性食品如辣椒、 咖啡、 红茶及芥辣等亦不宜进食, 因过分刺激会使神经亢奋而导致体能运作失常, 影响胎儿的生长。

 

注意牙齿护理

因胎儿吸收了妈咪体内的钙质, 准妈咪容易出现蛀牙及其他牙患。除多吃含丰富钙质食物外, 要多留意口腔清洁, 少吃过甜食物, 例如糖果及朱古力, 及尽量保持每餐进食后刷牙。若发觉牙齿出现毛病, 应及早往牙医处医治。

这时候胎儿的生长速度非常惊人, 全身长满胎毛, 四肢肌肉发达, 可活动全身。此时的胎儿约重230g , 身长约20 cm 。

胎儿开始透过脐带汲取母体的养分, 准妈咪会食欲大增, 体重亦随之增加。此时, 子宫的大小约如成人头颅般。胎儿在母体内的活动, 大部分准妈咪亦会在此时开始感觉得到。但随着胎儿逐渐长大, 对准妈咪脊骨的压力亦不断增加, 故要留意站立及坐下的姿势, 做任何动作都要保持腰背挺直, 以免对腰背造成压力, 引致腰痛。

孕妇肿么吃?孕妇养胎三部曲(孕早期)

怀孕的十个月,大约分成三个阶段:初期,第一~三个月;中期第四~六个月;后期是第七~十个月。

初期重点──均衡营养,慎防流产

怀孕的第一个月,孕妇往往没有明显的胎孕反应。比较敏感的孕妇,在怀孕的头一个月,即有胎孕的生理迹象,如轻度的恶心、食欲不振或疲劳感等,到了第三个月,这些症状更加明显,有少数孕妇甚至发生严重呕吐,吐胃酸、胸胃部痞闷、无法饮食、全身不适,如同生病,所以叫害喜或叫喜病。

此时受精卵虽已着床,但根基尚不稳固,此一阶段最易流产。身体虚弱、生殖器官不健全的孕妇,或发育不好的胚胎,更易流产。此时应注意的事项,包含以下各点:

 

一.均衡的营养:

此项虽是日常保健必须,但在怀孕之后更要加强留意。此时胚胎虽然很小、所需要的营养不多,但母体仍然需要各种营养素,以供胎儿摄取。如果是轻度的害喜而不妨碍饮食,不需介意;如有严重的害喜症状出现时,需请医师诊治。更重要的是,尽量避免吃加工品,或是含有化学添加物的食品和饮料,或是所谓的基因改良食物,尽可能摄取自然食物,尤其是当令当季的新鲜食物。

 

二.柔和的运动:

若平时即有很多家事要做的孕妇,可以不必另外增加运动量;若平时不事劳动者,或没有运动习惯者,仍要做一些柔和的运动,如散步、游泳等,但无论如何要避免大动作或激烈的运动。

 

三.适当的睡眠:

睡眠 是恢复体力的最佳方法,就正常生理需求而言,劳动、运动是释放能量,休息和睡眠是储存能量,很多孕妇平常的家事或工作已够劳累,若无适当睡眠,体力将更不堪负荷。

 

四.畅通的排泻:

大、小便是人体新陈代谢的两大指标。妇女怀孕后,常因身体的气血隔阻,影响身体代谢功能,因此要随时注意保持二便畅通。

 

五.避免吃刺激性的食物和饮料:

除了禁烟、禁酒外,其他如咖啡、浓茶、辣椒、咖喱、芥末等辛辣、刺激性食物,都会影响胎儿的神经系统。以上食品,有些是属于中医的温热性质,不利于胎儿体质的形成。尽管有些学者认为,在怀孕初期胎儿的神经系统尚未形成,刺激性的饮食,不致对胎儿够成伤害,但站在胎教不嫌早的观点,我建议仍应以少吃或不吃为宜。

 

六.保持稳定的情绪:

胚胎在母体内,随母亲的气血运行而生息,此时母亲的情绪和精神状态,都可能会影响母体荷尔蒙分泌。此项分泌有两种情形:一是荷尔蒙的品质,一是荷尔蒙的多寡。尽管此时胚胎的神经系统尚未开始发育,但荷尔蒙的起伏变化,必定对胚胎发生相应的影响,因此孕妇的喜、怒、哀、乐都须保持适度的节制。我认为,稳定情绪最佳的方法,莫如阅读有益身心的书籍,听听轻松的音乐,看看属于教育或艺术的电视或电影,但时间不宜过久。

 

七.工作的调整:

工商社会很多妇女都要出外工作,如果现有的工作太劳累,从怀孕起,应设法减少工作量,如果工作环境接近辐射源或化学物品,有影响胎儿之虞时,从现在起应做适当调整。

 

八.日常生活的细节:

以往旧社会多是大家庭制,妇女于怀孕时,家里的婆婆或长辈都会告诫他们:勿提重物、勿举臂踮脚晒衣、勿负重远行、勿登高临深、勿入古宅旧庙、勿过冷过热、勿穿太紧的衣服、勿忧伤思虑……。

 

早期西方的妇产科学者,多认为这些是愚腐之言,但自从发现了情绪会影响荷尔蒙的道理后,也多承认老祖母的话也有一番道理。

以上种种措施,一方面在防止初期的易于流产,一方面在为日后胎儿的发育打根基。