肿么吃?

电脑工作者吃有益眼睛健康的食物

保护眼睛的方法

不知何时起,我们身边已经离不开电脑,它给我们带来极大的方便,但万事都是有利有弊,对于大多数的上班族来说,每天至少八小时的工作(甚至更长),这样长时间对着电脑。 首先,对着电脑屏幕太久的话,是会伤害眼睛的,使眼睛干涩,说到对眼睛的伤害,阳光的直视同样伤害眼睛,今天我们讲的是长时间电脑前工作者,有益于眼睛健康的食物,也同样适用于司机等职业。 维生素A缺乏会导致视力减弱,我们日常饮食应该注意对维生素A的摄取: 胡萝卜:富含维生素A和β胡萝卜素,是很好的维生素A来源,每100g中含有胡萝卜素1.35~17.25毫克, ...... 阅读全文 »

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一个告诉你什么样的人群适合什么样的配餐,真正的告诉你肿么吃才是健康的。