五十岁后吃些什么?

胃你好,人不老

常听说这句话:吃嘛嘛香,身体倍儿棒,通过医学检查发现:影响寿命最重要的因素是”吃与消化”。

我们年轻的时候,无论消化能力、代谢能力都强,吃什么都不会有问题,但随着年龄的增长,发现油炸食品吃了会让人胸口发烧,昨天晚上喝的酒,今天还留在体内,是否感觉自己的消化能力正在衰退?

当然,我们谁也不能阻止衰老,只能说延缓衰老,影响寿命最关键的就是你的生活习惯。总而言之,随着现代医学的发展,对生命最大的威胁已不再是过去的传染病,取而代之的是癌症、糖尿病、动脉硬化等生活习惯病,这些病都是积累十年、二十年甚至更长时间的不良生活习惯,饮食习惯,才慢慢发生,埋下了隐患。

能否健康又长寿,答案很明显是肯定的。最重要的关键是,过了五十岁以后,你怎么生活?

从这些研究我们慢慢理解了为什么会衰老,那么预防衰老,最简单的方法就是从饮食入手。

我们选择延缓衰老的食物:不需要昂贵的健康食品或者药物,每天的食谱只需你稍微增加一点时间,便可以有效的防止生活习惯导致的疾病甚至癌症。

那从今天开始,采用什么样的生活习惯显得格外重要。

【蔬菜】

西兰花/绿菜花:含有两百多种有益身体的成分;

西兰花的做法(可做参考)

 

西红柿/番茄:胡萝卜素两倍强的“抗氧化能力”;

苹果:含有超过四百种有效的“多酚”;

红萝卜:“红色蔬菜冠军”;

【肉类】

鲑鱼:「鲑鱼的粉红色」具虾青素特效

鲭鱼、竹荚鱼、沙丁鱼、秋刀鱼──在人体内不易凝固的鱼油;

鸡胸肉:是优质蛋白的最佳来源,有助于肌肉代谢与增长;

猪里脊:有效去除疲劳;