老年人如何选择水果?

中老年人由于消化,吸收功能较弱,可能和正常人饮食不能一概而论,还有更多的是老年人不近是消化功能减弱,更多时候,还有各种疾病隐患,或者已经患有某种疾病困扰,这时,在选择日常饮食应该稍加注意,今天我们单独说说老年人应该怎样选择水果,给老年人选择水果时候我们也应该注意:

老年人由于身体器官的功能较弱, 因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果, 才能吃得健康又安心。当消化能力较差时, 造成肠蠕动较慢、 胃黏膜萎缩、 胃酸过量等, 因此一次不宜进食大量的水果, 可采用“少量多餐” 的吃法。

 

如果经常觉得胃酸, 那就不宜吃李子、 山楂、 柠檬等较酸的水果。
经常大便干燥的, 可多吃些桃子、 香蕉、 桔子等。但千万要少吃柿子, 因为吃多了会加重便秘。
经常腹泻的, 要少吃上面提到会帮助排便的水果。可适度吃些苹果, 因为苹果有收敛的作用。
患有心脏病及水肿的, 不宜吃含水量较多的西瓜、 椰子等水果, 以免增加心脏的负担以及加重水肿。
患有糖尿病的, 不但要少吃糖, 同时也要少吃含糖量较多的水果。
肝炎患者多吃些桔子和枣子等含维生素C 较多的水果, 有利于肝炎的治疗和恢复。
肾炎、 高血压等病患老人千万不可多吃香蕉, 香蕉性寒且含钾量高。

还有, 不要在饭前吃水果, 以免影响正常进食及消化。

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