肿么吃?

热门文章TOP5

Rss 订阅(5632) 加入收藏夹


订阅健康期刊,给你不一样的体验。

不要吃太烫的食物,小心食道溃疡。

亚健康调整

不吃过烫食物

很多人都喜欢趁热吃一些很烫的食物:刚出锅的饺子,觉得凉了就不香了;刚煮熟的面条(老北京叫锅挑儿),就是从锅里直接盛碗里吃;泡面等等。 其实这样吃很伤食道,因为可能嘴巴受得了,再往下食道受不了了,我们口腔的可耐受温度是60°左右,而食道是48°左右。嘴巴觉得有点烫的食物,咽下去肯定会伤害食道,如果长期下来,容易使得食馆粘膜损伤,引起食管粘膜增生间变,也可能是食道癌的病因之一,也使得一些食道疾病发生的几率大大增加。 好的生活习惯都是我们慢慢养成的,不要让生活习惯病影响了我们的健康生活。   阅读全文 »

妊娠常见疾病: 孕妇贫血

健康养生

严重性 妇女怀孕期间,血液中的血浆量的增加大于血球量的增加,因此,血液就变得稀薄,出现生理性贫血现象。 人体的血液担负着输送氧气的功能,如果孕妇贫血严重,就会使胎盘缺氧、坏死,导致胎儿在宫内窒息,严重的还会引起早产、死胎。即使胎儿幸存,也会造成胎儿体重过轻或造成新生儿贫血。 孕期贫血对孕妇本人也是不利的,会引起产后感染,所以孕妇发现贫血应该立即去医院查明原因,积极治疗。 治疗方法 缺铁性贫血-妊娠的综合性贫血最常见的为缺铁性贫血。 妊娠期铁的消耗量增加,另外还须储备一部分铁,以弥补分娩时失血和产后 ...... 阅读全文 »

孕妇肿么吃?孕妇养胎三部曲(孕中期)

健康养生

怀孕的十个月,大约分成三个阶段:初期,第一~三个月;中期第四~六个月;后期是第七~十个月。 中期重点──容易闹情绪 怀孕约17 周左右, 胎儿发育开始步入稳定期, 因怀孕出现的各种不适如呕吐、 欠胃口等征状正逐渐消失, 一般都能乘搭飞机。准妈咪欲出外旅游或公干, 最好选择在怀孕4 至7 个月此段期间进行, 但在外游前当然要先向本身的产科医生咨询一下。   虽说怀孕5 个月开始步入稳定期, 但情绪却会受体内荷尔蒙转变影响而变得波动, 有时会开心, 有时却无缘无故变得很忧心。若遇到以上情况, 准妈咪要尽量平复自己 ...... 阅读全文 »

标签:
栏目:健康养生, 健康饮食, 孕妇

孕妇肿么吃?孕妇养胎三部曲(孕早期)

健康养生

怀孕的十个月,大约分成三个阶段:初期,第一~三个月;中期第四~六个月;后期是第七~十个月。 初期重点──均衡营养,慎防流产 怀孕的第一个月,孕妇往往没有明显的胎孕反应。比较敏感的孕妇,在怀孕的头一个月,即有胎孕的生理迹象,如轻度的恶心、食欲不振或疲劳感等,到了第三个月,这些症状更加明显,有少数孕妇甚至发生严重呕吐,吐胃酸、胸胃部痞闷、无法饮食、全身不适,如同生病,所以叫害喜或叫喜病。 此时受精卵虽已着床,但根基尚不稳固,此一阶段最易流产。身体虚弱、生殖器官不健全的孕妇,或发育不好的胚胎,更易流产 ...... 阅读全文 »

标签:
栏目:健康养生, 健康饮食, 孕妇

健康谬误:蕃茄宜生吃?

健康养生

番茄炒熟价值高

首先我们来分析下番茄的营养成分,再看生吃和经过加工之后的营养对比: 很多人认为,番茄生吃更营养,方便,很多办公室MM早上出门前,包包里放个番茄和一根黄瓜,作为自己中午的‘减肥餐’,但今天想告诉大家的是,从营养的角度出发,生吃与熟吃的差距还是挺大的。 西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜前茅。           下表做为参考: 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 92 0.03 0.03 0.08 – 8 – 0. ...... 阅读全文 »

健康出发,加工肉类应少吃(熏肉,午餐肉,火腿,香肠)

健康养生

加工肉类应少吃

  随着生活节奏的加快,人们餐桌上也多多少少增加了方便的速食:熏肉,午餐肉,火腿,香肠等。从超市或者市场买回来就可以直接食用,方便快捷,但这些加工肉类隐含的危机可能使你大吃一惊。   多数加入防腐剂 为了延长食物的保质期,大多加入防腐剂亚硝酸盐,在制作工艺上,这些食品都要经过腌制,熏烤,晒干,烤制等,这些过程要加入大量的钠,钠的含量是310-480mg不等。而高盐饮食必然增加高血压的风险,之后又可以导致一系列的连带疾病:心脏病,中风。。。。 下面是我找来的一个午餐肉的标签(当然品牌忽略不计):   ...... 阅读全文 »

肿么吃-zhongmochi.com

一个告诉你什么样的人群适合什么样的配餐,真正的告诉你肿么吃才是健康的。