肿么吃?

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睡眠不好如何调理?

亚健康调整

  睡眠品质是寿命最重要的关键   美国几位知名的睡眠大师都很长寿,可能都与他们绝对尊重并忠于自己的睡眠需求有关。研究证实,睡眠充足的人,自我幸福感显著提升。有空的话,尽可能好好地睡上一觉吧。   以下10招助你一夜好眠:   1.努力维持固定的作息,即使是假日,也不要轻易改变入睡和起床的时间。   2.整理一张舒适的床,确保睡觉的环境是安静且黑暗的。如果光线太亮或是有噪音干扰,戴上眼罩和耳塞睡觉。   3.卧室温度要适当,温度太高会扰乱睡眠。   4.白天应避免花很长的时间午睡或小憩 ...... 阅读全文 »

便秘?便秘怎么办?便秘怎么调理?

亚健康调整

便秘怎么办

你的肠道健康吗? 美国哥伦比亚大学解剖细胞生物学教授,也是医学博士Michael D. Gershon提出「第二大脑」的学说,也就是,每个人都有两个大脑,一个位于头部;一个藏在人体肚子里的肠道,又称为「腹脑」。肠子在结构与神经化学层面上,与大脑息息相关,「头脑」与「腹脑」两者必须合作,否则肚子乱糟糟、脑袋惨兮兮。   「第二大脑」阻塞,打坏你一天上班的心情。 你是否发现,如果一早排便顺畅,肚子轻松了,心情也相对开心了? 肠子分泌重要的荷尔蒙—血清素,在肠道会促进肠道蠕动,也作用在大脑,是大脑的幸福分子,与情绪平 ...... 阅读全文 »

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栏目:亚健康调整, 便秘

糖尿病的早期症状

疾病调理

糖尿病的早期症状

无论你是否知晓,真相都是那样残酷。现在,中国已经成为了糖尿病人数最多的国家,发病率将近10%,(II型糖尿病)确诊患者已超过九千万。这就意味着,每10人中就有1名是糖尿病患者,每5人中就有1人血糖不正常。要多恐怖有多恐怖、要多凶狠有多凶狠。 知己知彼,百战百胜。然而事实上,很多人对自己的健康状况并不了解,即使罹患糖尿病,也完全不知情。一些人往往是发现血糖升高之后才开始介入药物或者饮食控制,此时就已经错过了防范糖尿病的最佳时期…… 本文就将带领你了解糖尿病的早期症状,切实有效防治糖尿病。敬请继续阅读。 糖尿 ...... 阅读全文 »

电脑工作者吃有益眼睛健康的食物

健康养生

保护眼睛的方法

不知何时起,我们身边已经离不开电脑,它给我们带来极大的方便,但万事都是有利有弊,对于大多数的上班族来说,每天至少八小时的工作(甚至更长),这样长时间对着电脑。 首先,对着电脑屏幕太久的话,是会伤害眼睛的,使眼睛干涩,说到对眼睛的伤害,阳光的直视同样伤害眼睛,今天我们讲的是长时间电脑前工作者,有益于眼睛健康的食物,也同样适用于司机等职业。 维生素A缺乏会导致视力减弱,我们日常饮食应该注意对维生素A的摄取: 胡萝卜:富含维生素A和β胡萝卜素,是很好的维生素A来源,每100g中含有胡萝卜素1.35~17.25毫克, ...... 阅读全文 »

糖尿病人吃什么水果好?

疾病调理

糖尿病人吃什么水果好?

导读:很多糖尿病人都会苦恼自己该吃什么水果。一眼望去,那么多诱人的水果摆在自己面前,生津止渴,垂涎欲滴,勾起无限欲望……然而,鉴于糖尿病人的特殊身份,选用水果也需要慎之又慎,该不该吃,该肿么吃,却都成了一个个困扰大家的难题。本文就将对此进行详尽的阐述。 水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,糖尿病人完全不吃水果肯定是对身体无益的。很多糖尿病人不敢吃水果,主要担心水果中主要成分是糖,甚至一些水果还含有淀粉。然而,按照水果中糖的分类,有葡萄糖、果糖、蔗糖,其中果糖在身体代谢过程中不需要胰岛素的参 ...... 阅读全文 »

关于肿么吃

肿么才能吃到安全有保障的食品? 肿么吃才健康? 吃得好不好不完全在于你有钱没钱,更多的是取决于你会不会吃。会吃,才健康。 在无法决定食品生产过程的时候,我们只能练就自己的”火眼金睛”,去粗取精、去伪存真,从琳琅满目的食品中挑选出真正安全的食品。 作为一个食品行业的研究者,我比一般人知道更多的食品生产”内幕”和”潜规则“。 健康、更安全的食品.但这却无法让我产生丝毫的自得.在”食面埋伏”的今天,让黑心商贩没有可乘之机。 古话常说:吃五谷杂粮哪有不生病的,人从出生开始就开始进 ...... 阅读全文 »

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栏目:健康饮食

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一个告诉你什么样的人群适合什么样的配餐,真正的告诉你肿么吃才是健康的。