怀孕的十个月，大约分成三个阶段：初期，第一～三个月；中期第四～六个月；后期是第七～十个月。

初期重点──均衡营养，慎防流产

怀孕的第一个月，孕妇往往没有明显的胎孕反应。比较敏感的孕妇，在怀孕的头一个月，即有胎孕的生理迹象，如轻度的恶心、食欲不振或疲劳感等，到了第三个月，这些症状更加明显，有少数孕妇甚至发生严重呕吐，吐胃酸、胸胃部痞闷、无法饮食、全身不适，如同生病，所以叫害喜或叫喜病。

此时受精卵虽已着床，但根基尚不稳固，此一阶段最易流产。身体虚弱、生殖器官不健全的孕妇，或发育不好的胚胎，更易流产。此时应注意的事项，包含以下各点：

一．均衡的营养：

此项虽是日常保健必须，但在怀孕之后更要加强留意。此时胚胎虽然很小、所需要的营养不多，但母体仍然需要各种营养素，以供胎儿摄取。如果是轻度的害喜而不妨碍饮食，不需介意；如有严重的害喜症状出现时，需请医师诊治。更重要的是，尽量避免吃加工品，或是含有化学添加物的食品和饮料，或是所谓的基因改良食物，尽可能摄取自然食物，尤其是当令当季的新鲜食物。

二．柔和的运动：

若平时即有很多家事要做的孕妇，可以不必另外增加运动量；若平时不事劳动者，或没有运动习惯者，仍要做一些柔和的运动，如散步、游泳等，但无论如何要避免大动作或激烈的运动。

三．适当的睡眠：

睡眠 是恢复体力的最佳方法，就正常生理需求而言，劳动、运动是释放能量，休息和睡眠是储存能量，很多孕妇平常的家事或工作已够劳累，若无适当睡眠，体力将更不堪负荷。

四．畅通的排泻：

大、小便是人体新陈代谢的两大指标。妇女怀孕后，常因身体的气血隔阻，影响身体代谢功能，因此要随时注意保持二便畅通。

五．避免吃刺激性的食物和饮料：

除了禁烟、禁酒外，其他如咖啡、浓茶、辣椒、咖喱、芥末等辛辣、刺激性食物，都会影响胎儿的神经系统。以上食品，有些是属于中医的温热性质，不利于胎儿体质的形成。尽管有些学者认为，在怀孕初期胎儿的神经系统尚未形成，刺激性的饮食，不致对胎儿够成伤害，但站在胎教不嫌早的观点，我建议仍应以少吃或不吃为宜。

六．保持稳定的情绪：

胚胎在母体内，随母亲的气血运行而生息，此时母亲的情绪和精神状态，都可能会影响母体荷尔蒙分泌。此项分泌有两种情形：一是荷尔蒙的品质，一是荷尔蒙的多寡。尽管此时胚胎的神经系统尚未开始发育，但荷尔蒙的起伏变化，必定对胚胎发生相应的影响，因此孕妇的喜、怒、哀、乐都须保持适度的节制。我认为，稳定情绪最佳的方法，莫如阅读有益身心的书籍，听听轻松的音乐，看看属于教育或艺术的电视或电影，但时间不宜过久。

七．工作的调整：

工商社会很多妇女都要出外工作，如果现有的工作太劳累，从怀孕起，应设法减少工作量，如果工作环境接近辐射源或化学物品，有影响胎儿之虞时，从现在起应做适当调整。

八．日常生活的细节：

以往旧社会多是大家庭制，妇女于怀孕时，家里的婆婆或长辈都会告诫他们：勿提重物、勿举臂踮脚晒衣、勿负重远行、勿登高临深、勿入古宅旧庙、勿过冷过热、勿穿太紧的衣服、勿忧伤思虑……。

早期西方的妇产科学者，多认为这些是愚腐之言，但自从发现了情绪会影响荷尔蒙的道理后，也多承认老祖母的话也有一番道理。

以上种种措施，一方面在防止初期的易于流产，一方面在为日后胎儿的发育打根基。