导读：很多糖尿病人都会苦恼自己该吃什么水果。一眼望去，那么多诱人的水果摆在自己面前，生津止渴，垂涎欲滴，勾起无限欲望……然而，鉴于糖尿病人的特殊身份，选用水果也需要慎之又慎，该不该吃，该肿么吃，却都成了一个个困扰大家的难题。本文就将对此进行详尽的阐述。
水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，糖尿病人完全不吃水果肯定是对身体无益的。很多糖尿病人不敢吃水果，主要担心水果中主要成分是糖，甚至一些水果还含有淀粉。然而，按照水果中糖的分类，有葡萄糖、果糖、蔗糖，其中果糖在身体代谢过程中不需要胰岛素的参加，所以糖尿病人在血糖得到控制后可以适当选择水果，只需避免一些糖粉和淀粉含量较多的水果，并注意摄入量即可。
樱桃，增加人体内部胰岛素的含量
营养价值：樱桃性温，营养丰富：铁含量极其丰富，每100g樱桃含铁5.9毫克，是含铁最多的水果，铁能促进血红蛋白的再生，抗贫血。樱桃中的维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍，还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素，是很好的美容水果，使皮肤细腻，美容驻颜。
樱桃中含有花青素，能促进胰岛素的合成，增加胰岛素的含量，有益于糖尿病人。
挑选小妙招：要挑选有果蒂的，色泽光艳，表皮饱满的，有碰伤，裂开的，蔫的不要挑选。买回来后放水里泡一会，因为樱桃经过雨淋后，里面会生小虫，用肉眼很难看见，用水泡一会后，小虫就出来了，吃起来更健康。
樱桃虽好，不宜多食，糖尿病人没天控制量100-150g为宜。
草莓，辅助降血糖
营养价值：草莓可分解食物脂肪，助消化，利尿消肿，含有丰富氨基酸，果糖，柠檬酸，果胶，丰富的维生素C。草莓的热量较低，能防止餐后血糖升高，减轻胰腺的负担，具有辅助降糖的功效。
挑选小妙招：外面现在很多买草莓的个头都比较大，或者空心的，这样的最好不要买，挑选色泽鲜亮，结实，手感较硬的为好。草莓表面粗糙，不宜清洗，用淡盐水侵泡10分钟，即能杀菌又较易清洗。
杏，调节血脂，保护血管
营养价值：杏营养丰富，杏肉中含有大量的维生素B17，对癌细胞有杀灭作用，保护正常健康的细胞，能改善血液循环，调节血脂，保护血管作用，能预防糖尿病引起的动脉硬化和视网膜出血等症状。
西瓜，适于糖尿病合并肾病的患者
营养价值：西瓜不含胆固醇，能消暑清热，利尿消炎，西瓜不但含有能使血糖降低的物质，还有降糖功效，适合糖尿病患者食用。
挑选小妙招：将西瓜拖在手中，分量越轻，成熟度越高，过重的很有可能是生瓜，用手指轻轻弹拍，发出“咚，咚“的轻碎声是熟瓜。
木瓜，降低血糖
营养价值：木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，利于消化吸收；木瓜酶能促进乳腺的发育，有催奶功效，同样适宜入职缺乏的母乳服用，青木瓜的丰胸作用非常好，能美白滋润皮肤。
木瓜中还含有一种叫齐墩果酸的生物活性物质，能降低血糖，软化血管，对于糖尿病合并高血压，动脉硬化者大有好处。
挑选小妙招：要选购重量较轻的，这样的木瓜果肉比较甘甜，手感沉的木瓜一般还未成熟，口感有些苦涩，用手轻按下表皮，很松的不宜购买。
苹果，减少血糖含量，预防并发症
营养价值：每天一苹果，疾病远离我（An apple a day, Keep doctors away），这句话从小开始就深深扎根于心。苹果是很好的水果，含有丰富的维生素和大量的微量元素，对轻度腹泻有止泻功能。人体对苹果中糖的吸收缓慢而均匀，能降低血糖，尤其是餐后血糖。苹果对糖尿病人有很好的辅助治疗效果。
柚子，调节血糖水平
营养价值：柚子的药用价值很高，含有天然的微量元素钾，却几乎不含钠，对高血压患者非常适宜，还含有大量的VC，能降低血液中的胆固醇，鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，是糖尿病患者理想的水果。
猕猴桃，调节糖代谢
营养价值：猕猴桃被誉为维C之王，比柑橘，苹果高几倍甚至几十倍，有效抑制硝化反应，防止癌症发生，所以适合糖尿病人和常吃烧烤食物的人。
火龙果，更适合老年糖尿病患者食用
营养价值：火龙果是一种低热量，高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量丰富，果肉中芝麻状的种子能促进肠胃消化。火龙果中含一般蔬果中少有的植物性蛋白，它会自动与体内的重金属离子结合，把他们排除体外，起到了解毒和保护胃粘膜的作用。维C和铁的含量也较高。同样含量大量花青素，能起到抗衰老，提高免疫力，预防2型糖尿病和控制血糖浓度作用。
山楂，预防糖尿病心脑血管并发症
营养价值：大家都知道，山楂能健胃消食，增加食欲，预防动脉粥样硬化，能显著舒张血管，软化血管，加强和调节心肌，糖尿病患者适量食用山楂，可防治糖尿病心闹血管并发症，特别适宜糖尿病患者。
菠萝，减少对胰岛素和药物的依赖性
营养价值：菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶“的物质，能分解蛋白质，能解油腻，很适合在食用肉类或者油腻食物后食用，也含有大量果胶，能起到调节胰岛素分泌，降低血糖作用。菠萝中丰富的膳食纤维，能降血糖，减少糖尿病患者对胰岛素药物的依赖性。
糖尿病人吃水果的总则是，任何水果都需适量食用，糖尿病人可选择在两餐之间吃一些水果，量控制在150g-200g之间为宜，如果一不小心吃多了一些，就要在下顿少吃，把每天的糖代谢控制在一个平衡水平上。
糖尿病人虽不能像正常人那样在饮食上随心所欲，但通过稍加注意，还是能常保健康的。始终牢记，防范永远大于治疗。
在本文最后，笔者想告诉大家：得病了并不可怕，只要我们有健康的心态面对疾病，永远不会被任何疾病打倒！
最后最后……对于本文，是赞是批，还请留名。如果你也正好在这个人群中，希望留下你的体验，祝您健康。